admin

vücut geliştirme programı

En iyi vücut geliştirme programı hangisidir?

En iyi vücut geliştirme programı kişiyi amacına ulaştıracak olan programdır. Kişinin amacı plaj kası yapmak ise ona uygun olan bir program hazırlanmalıdır. Vücut geliştirme ile ilgili farklı amaçlar kuvvet kazanmak, genel kondisyon, hacim kazanmak ve şekillenmek, fit bir görünüme kavuşmak, kilo vermek ya da kilo almak başlıkları altında toplanabilir. Muhteşem yazımızı okumadan evvel  ağırlık çalışmaları …

En iyi vücut geliştirme programı hangisidir?Read More »

Hacim kazanma programı

Hacim kazanmak istiyorsanız sizin için en iyi programlardan birisi aşağıda ayrıntıları verilecek olan hacim kazanma programıdır. Hacim kazanmak istiyorsanız 1 günde 2 bölge çalışılır. Aralarda 1 gün dinlenilir. Ancak bu hacim kazanma programı ilk aşamadır. Bundan sonra Arnold vücut geliştirme programı aşamasına geçilmesi çok daha faydalı olacaktır. İşte 1 haftalık hacim kazanma programı ayrıntıları; http://www.kalitelibeslenme.com/hacim-kazanmak-icin-program-nasil-olmalidir/

Arnold Vücut Geliştirme Programı

Arnold Vücut Geliştirme Programı ayrıntıları şöyle: Haftada 6 gün egzersiz, 1 gün dinlenme var. 1 bölge haftada 2 kez çalıştığı için protein sentezi üst düzeye çıkıyor. İşte Arnold vücut geliştirme programı egzersizleri; http://www.kalitelibeslenme.com/arnold-vucut-gelistirme-programi/