Aylar: Ağustos 2017

Hacim kazanma programı

Hacim kazanmak istiyorsanız sizin için en iyi programlardan birisi aşağıda ayrıntıları verilecek olan hacim kazanma programıdır. Hacim kazanmak istiyorsanız 1 günde 2 bölge çalışılır. Aralarda 1 gün dinlenilir. Ancak bu hacim kazanma programı ilk aşamadır. Bundan sonra Arnold vücut geliştirme programı aşamasına geçilmesi çok daha faydalı olacaktır. İşte 1 haftalık hacim kazanma programı ayrıntıları; http://www.kalitelibeslenme.com/hacim-kazanmak-icin-program-nasil-olmalidir/

Arnold Vücut Geliştirme Programı

Arnold Vücut Geliştirme Programı ayrıntıları şöyle: Haftada 6 gün egzersiz, 1 gün dinlenme var. 1 bölge haftada 2 kez çalıştığı için protein sentezi üst düzeye çıkıyor. İşte Arnold vücut geliştirme programı egzersizleri; http://www.kalitelibeslenme.com/arnold-vucut-gelistirme-programi/